Меню

Седалищный нерв – Упражнения и массаж при ишиасе

ОТЗЫВЫ: 1
Рубрика: НЕРВНЫЕ БОЛЕЗНИ


По материалам газеты «Вестник «ЗОЖ»

Из беседы с врачом-неврологом 1 категории О. В. Антоновской

Упражнения при воспалении или защемлении седалищного нерва
Чтобы быстрее вылечить седалищный нерв, необходимо делать упражнения. Чем раньше вы их начнете делать, тем лучше. Движение стимулирует кровообращение, восстанавливает пораженную зону. Упражнения при ишасе начинают делать тогда, когда прошел болевой и воспалительный синдромы.
1. Лечь на живот. Опираясь на руки, медленно поднимайте верхнюю часть туловища до выпрямления рук. Задержитесь в верхнем положении на несколько секунд, а затем так же медленно опускайтесь на пол.
2. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки вдоль тела. Медленно поднимите таз, затем медленно опустите.
3. Лечь на спину, колени подтянуть к груди. Из этого положения постараться достать лбом колени.
4. Встать на четвереньки, вытянуть правую ногу и левую руку, досчитать до 10. Вернуться в И. П., сделать так же противоположной рукой и ногой.
5. Сесть на пятки, вытянуть руки перед собой. Медленно наклоняясь, коснитесь ладонями пола.
6. Сесть на пятки, развести руки в стороны, и, не сгибаясь, отвести их за спину, как можно дальше. Вернуться в И.П.
(газета «Вестник ЗОЖ» 2013, №19 с.12-13).

Лечение ишиаса в домашних условиях
Тянущая, ноющая боль при защемлении седалищного нерва не дает покоя, особенно усиливается по ночам. Читатель газеты научился справляться с ишиасом народными средствами и массажем.
1) Массаж седалищного нерва делает какими-нибудь жгучими мазями по 25-30 минут каждый день. Мазь делает сам: 2 части растительного масла и 1 часть нашатырного спирта.
2) Когда не было возможности делать массаж, ставил сухие банки на крестец и на заднюю поверхность бедер.
3) Больные точки растирал соком агавы – комнатного растения: лист разрезали вдоль, срезали колючки и натирали листом кожу. Агава, особенно старые её листья, может сжечь кожу, поэтому процедуры делайте осторожно
( ЗОЖ 2014, №5 с.32).

Как удалось избавиться от защемления седалищного нерва с помощью упражнений
Когда у женщины воспалился седалищный нерв, она в первую очередь обратилась к неврологу. Врач назначил ей уколы мильгаммы и мовалиса, а так же никотиновую кислоту, массаж и магнитотерапию, посоветовал больше плавать.
Больная плавала каждый день 1-1,5 часа, старалась больше двигаться, не смотря на боль, во время сна старалась принимать позу эмбриона.
После этого курса лечения врач- невролог посмотрел на снимки и сказал, что лекарства тут не помогут, надо делать операцию. Но больная отказалась. Тогда врач сказал, что ей только остается терпеть боль, поддерживать позвоночник постоянной зарядкой и плавать при температуре воды выше 23 градусов.
Чем больная и занялась, подобрала себе комплекс упражнений, который усиливал кровообращение в области позвоночника, укреплял мышцы спины, создавал мышечный корсет. Начинала с простого, постепенно увеличивала количество повторений, увеличивала амплитуду.
Вот эти упражнения против защемления седалищного нерва
1. Лежа, после сна, массировать голову, собрав пальцы в пучок, растирать уши.
2. Лежа, руки вытянуть вдоль туловища, носки ног вытянуть, делать «ножницы»
3. В таком же положении крутить «велосипед»
4. Лежа, согнуть ноги в коленях, ступнями упереться в кровать и слегка поднимать таз, задерживаясь в этом положении на 2-3 вздоха.
5. Держась руками за спинку кровати поднять прямые ноги под углом 90 градусов, держать их на 2-3 вздоха.
6. Ноги, согнутые в коленях приподнять вверх, заведя под них руки, подтянуть колени к груди, слегка опустить и снова подтянуть. Сосредоточиться на вытягивании позвоночника в области крестца. Это упражнение страхует от защемления нерва на целый день.
7. Встав с постели, сделать массаж всего тела с помощью ручного массажера.
8. Несколько раз отжаться от стола или пола для улучшения кровообращения
9. Несколько раз присесть, держась за дверные ручки или палку.
10. Самое главное упражнение для растягивания позвоночника: встать на вытянутые руки и ноги, высоко поднять таз, выгнув дугой спину, опустить голову. В таком положении обойти всю комнату.
11. Это упражнение усиливает мышцы, прилегающие к позвоночнику, стимулирует восстановление межпозвонковых хрящей.
12. Сесть на пол, упереться на расставленные сзади руки, ноги согнуть. Поднять таз, стараясь расположить тело параллельно полу. Затем опуститься в исходное положение.
13. Упражнение «гвардеец». Встать по стойке «смирно». Тянуть затылок вверх на вдохе и после 3 вдохов-выдохов возвратиться в и. п.
После этих упражнений против защемления седалищного нерва желательно облиться холодной водой и растереться полотенцем
( ЗОЖ 2011, №22, с. 8-9).


Медовый массаж.
Женщина страдала от невропатии седалищного нерва, боль была такая сильная, что неделю она не могла спать. После того, как ей стали делать медовый массаж, боль прошла.
Для медового массажа седалищного нерва надо взять 1 ч. л. меда, намазать на поясницу, подождать, когда мед впитается. Затем легонько втереть его ладонью, а потом втирать, похлопывая все сильнее. Ощущение болезненное, словно кожу снимают. Массируют до тех пор, пока кожа не покроется налетом. ( ЗОЖ 2009, №18, с. 31).

Вакуумный массаж
У мужчины было защемление седалищного нерва. Ему дали рецепт, который помог знакомому больного вылечить эту болезнь за 9 процедур. Мужчине сделали намного больше процедур, но о защемлении он забыл навсегда. Нужно найти на ягодицах болезненные точки, смазать их кремом. Картофель разрезать пополам, в каждую половину вставить по 7 спичек. На каждую ягодицу на больные места поставьте по одной половинке картошины и зажгите спички на них. Накройте сверх пол-литровыми банками и держите 10 минут. Жена лечила мужа 5 месяцев, делая процедуры 1 раз в три дня. (ЗОЖ 2006, №1, стр. 35).

Массаж седалищного нерва
У женщины постоянно были проблемы с седалищным нервом, от чего немела правая нога. Прочитала в ЗОЖ, что аналогичную проблему 81-летняя бабушка решает с помощью резинового молоточка – постукивает себя по больным местам. Такого молоточка у женщины не было, и она приспособила для массажа пустую пластиковую бутылку. Горлышко надо закрутить крышкой для упругости. Постукивает себя по ходу нерва, состояние значительно улучшилось. (ЗОЖ 2003, №7, с. 6).

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ об этом и похожих заболеваниях: Все народные способы лечения могут иметь противопоказания. Перед применением рецептов посоветуйтесь с врачом!

Ознакомьтесь с отзывами ниже, поделитесь народными рецептами и своим способом лечения в домашних условиях!

Седалищный нерв – Упражнения и массаж при ишиасе- 1 отзыв

  • Жаль нет рисунков (фото) упражнений при ишиасе …

Оставить отзыв