Меню

Народные средства и методы лечения пяточной шпоры — Чем и как лечить шпору на пятке?

ОТЗЫВЫ: 192
Рубрика: ШПОРА


Чем и как лечить шпору на пятке? Лечение пяточной шпоры народными средствами и методами можно условно разделить на четыре группы:
лечение с помощью прогревания,
лечение с помощью компрессов на ночь,
лечение с помощью круглосуточных компрессов,
лечение шпоры с помощью массажа.

В официальной медицине пяточная шпора лечится компрессами с лекарственными препаратами, которые редко дают положительный результат, или хирургическим путем. Поэтому шпора – это то заболевание, которое следует лечить народными методами в домашних условиях.
Некоторые народные средства лечения шпоры помогают избавиться от неё за 2-3 процедуры, другие рассчитаны на 10-30 дней.
В лечении шпоры народными методами есть одна тонкость: часто шпору путают с подошвенной бородавкой, у которой есть стержень, этот стержень похож на шпору и дает болевые эффекты. Некоторые народные методы направлены на лечение именно такой «шпоры». И если вам не помог в лечении народный рецепт, значит, вы лечили не то.
Поэтому не отчаивайтесь и используйте другое народное средство лечения, чтобы избавиться от шпоры.

Как лечить шпору на пятке с помощью народных методов, изложенных здесь? В каждом разделе сначала идут те рецепты, которые дают быстрый и гарантированный результат, проверенный опытом многих больных. Далее идут более мягкие рецепты, рассчитанные на более длительный срок.

Народное лечение шпоры на ногах с помощью прогревания стоп

Народное лечения шпоры на пятках с помощью соленой воды:
В 5 литрах горячей воды растворить 1 кг столовой соли. Довести воду до кипения, когда вода станет терпимо горячей, опустить в ведро ноги и парить их до остывания воды. Курс 10 процедур, раствор не менять, а только подогревать. Болезнь, после применения этого народного средства лечения пяточной шпоры, проходит через 4-5 процедур, но курс надо провести до конца.

Сыворотка
Метод аналогичен предыдущему, только вместо соленой воды нужно брать горячую молочную сыворотку.

Домашнее лечение шпоры на ногах горячим спиртом:
Налить в сковородку спирт и на медленном огне нагреть, стараясь, чтоб спирт не загорелся. На 15-20 минут нужно опустить ноги в нагретый спирт. После лечения стопы не вытирать.

Как лечить шпору на пятке горящим самогоном
Это народное средство лечения пяточной шпоры намного проще и экономнее предыдущего. Если болит пятка, необходимо вылить в чашку 100 г самогона, в котором присутствуют сивушные масла, поджечь его и над этим пламенем прогревать подошвы обеих ног (даже, если шпора только на одной пятке, есть большая вероятность того, что она начинает развиваться и на другой, поэтому для профилактики, при возможности, следует лечить обе пятки). Греть подошвы, пока горит самогон. После этого сделать пятиминутный массаж пяток, катая ногами кукурузные початки или специальный массажер

Народные средства лечения шпоры на пятке в домашних условиях с помощью компрессов на ночь

Чеснок в домашнем лечение шпоры
Натереть чеснок и сделать компресс из кашицы на 3-4 часа. Процедуру повторять до полного исчезновения боли в пятке. При сильном жжении процедуру прекратить, перейти на другие народные средства лечения шпоры.
Чтобы не было ожога, можно добавить в чесночную кашицу немного растительного масла или перед наложение компресса смазывать кожу жирным кремом. Если будет сильно жечь, то компресс убрать.
Это народное средство лечения пяточной шпоры, хоть и стоит в разделе «компрессы на ночь», но делать его лучше днем или вечером, т. к. во сне можно получить сильный ожог пятки

Мел и чеснок
Растолочь мел, чеснок натереть на терке. Смешать 1:1. Распарить ноги, прикладывать к шпоре кашицу в виде компресса. Шпора на ногах пройдет после нескольких сеансов

Народное лечение дегтем
Взять горбушку черного хлеба, намазать дегтем и прикрепить к шпоре, обмотать полиэтиленом и теплой тканью, лечь спать. Во время использования этого народного средства лечения шпоры, могут заныть все суставы и болячки, но надо потерпеть 5-7 часов. Повторить 3 раза. Во время лечения нельзя вставать, охлаждаться

Народные средства лечения пяточной шпоры с помощью репчатого лука
1. Луковая кашица. На ночь натереть 200 г лука на терке, положить в пакет и опустить туда ногу. Сверху компресс обернуть теплой тканью. Утром ногу обтереть, но не мыть. Процедуру проделать 2-3 раза.
2. Лук и деготь — народный метод лечения шпоры на ноге. Разрезать пополам головку репчатого лук и в середину половинки влить по капле дегтя. После этого половинку приложить к больному месту, закрепить, укутать. Это народное средство лечения должно помочь через 3-5 процедур.


Черная редька в домашнем лечении
Черную редьку в шкурке потереть на мелкой терке, полученную кашицу прикладывать на ночь к шпоре. Утром пятку промыть теплой водой. Обычно бывает достаточно трех процедур, чтобы избавиться от болезни.

Как лечить шпору хреном
Пропустить через мясорубку корень хрена, приложить компресс из кашицы на ночь к пятке. Иногда достаточно одного раза

Лечение желчью. Желчь — очень популярное и результативное народное средство лечения пяточных шпор.
Встречается во всех лечебниках.
Если у вас болит пятка, нужно взять 40 г желчи животного, 20 грамм водки, 5г стружки хозяйственного мыла. На ночь распарить ноги и сделать компресс на пятки, забинтовав бинтом. Уже после первой процедуры появится облегчение. А через 3 дня боли проходят.
Можно сделать такой компресс из одной желчи, которая продается в аптеках, не смешивая с другими компонентами.

Сало, уксус, яйцо против шпоры на ногах
Смешать 100 г растопленного свиного нутряного сала, 1 свежее яйцо вместе со скорлупой и 100 мл 70% уксуса. Выдержать смесь в закрытом виде 3 недели, изредка помешивая. Затем распарить пятку, вытереть и наложить мазь тонким слоем. Закрыть ваткой и закрепить пластырем. Делать это лучше на ночь. Если сильно жжет, можно мазь стереть. Через 3-4 раза шпора пройдет. Это народное средство иногда помогает с первой процедуры. Если шпора не прошла, а кожа от лечения уксусом очень пострадала, сделать перерыв, подождать когда кожа огрубеет и снова провести курс лечения

Картофель с керосином
Лечить шпору этим средством очень эффективно. Надо сварить в мундире картофелину, растолочь ее и в горячем виде смешать с 1 ч. л. керосина. Быстро выложить на полиэтилен и прибинтовать к пятке, где имеется шпора. Сверху надеть носок. В данном народном средстве керосин действует как прекрасный органический растворитель. Картофель служит для разогрева, размягчения и впитывания растворенных солей. Шпора рассосется через 3-10 процедур

Народные средства лечения пяточной шпоры с помощью медовых компрессов
1. На капустный лист нанести 1 ч. л. меда и закрепить на пятку на всю ночь, утром смыть теплой водой. Процедуру повторить три раза.
2. Смешать мед с солью (лучше морской) в пропорции 1:1. Сделать компресс на пятку на всю ночь
3. Смешать мед с мукой, чтоб получилось тесто. На распаренную пятку поместить лепешку из этой смеси, сверху полиэтилен, ткань, оставить на всю ночь. Курс – 10 процедур

Скипидар и нашатырный спирт
Делать на ночь компрессы из скипидара или нашатырного спирта (чередовать через день): смочить марлю неразбавленной жидкостью, отжать и приложить к пятке, накрыть вощеной бумагой и ватой, надеть носок.

Как лечить шпоры на пятке хозяйственным мылом
Взять белую льняную салфетку, намылить хозяйственным мылом и приложите к пятке. Надеть на ногу полиэтиленовый пакет и обвязать сверху теплой тканью. Летом вместо льняной салфетки в этом народном средстве лечения пяточной шпоры лучше использовать лист лопуха. Намыливают мылом ворсистую сторону листа, ту, которая смотрит на землю.

Домашнее лечение творогом
На кусочек марли поместить 2 ст.л. свежего творога, закрепить на больном месте перед сном. Процедуру проделывается в 3 ночи подряд.

===================

Домашнее лечение шпоры на ногах с помощью круглосуточных компрессов

Чайный гриб
Это самое простое народное средство лечения пяточных шпор. Нужно распарить ноги в горячей воде с добавлением пищевой соды, а потом приложите кусок чайного гриба к больному месту, сверху закрепить бинтом и пластырем. Через сутки поменять компресс.

Народный метод лечения компрессами с использованием крапивы и лопуха
Измельчить майскую крапиву в мясорубке. Полученную кашицу положить на лист лопуха, и сделать компресс на ночь. Для скорейшего выздоровления, можно ходить с этим компрессом и днем. Это народное средство поможет избавиться от шпоры за неделю

Если болит пятка, поможет лопух
Прикреплять шпоре свежий лист майского лопуха или лист мать-и-мачехи и ходить так целый день

Лечение красным перцем
Насыпать в носок под пятку красный жгучий перец и ходить так целый день.

Трава спорыш — это самое популярное и действенное народное средство лечения пяточных шпор в летнем сезоне.
Нарвать спорыш (горец птичий), положить его в носки или обувь, если летом ходите без носков и ходить так целый день. На второй день положить новую порцию, и так далее. Недели через 2-3 шпоры проходят. Вместо спорыша можно взять мокрицу.

Как избавиться от шпоры на ногах с помощью картофеля
Очень простой метод. Картофель натереть вместе с кожурой на мелкой терке. На марлю положить тертый картофель, приложить к больному месту, сверху накрыть полиэтиленовой пленкой и прибинтовать. Не снимать сутки. Повязку менять ежедневно в течение недели. Это народное средство лечения пяточной шпоры заодно уберет с пяток все мозоли и натоптыши. Можно сделать компресс просто из ломтика сырого картофеля. Эффект намного возрастет, если для компресса использовать прозелененный (пролежавший неделю на свету) картофель. Это средство можно прикладывать только на ночь. Шпора, при лечении прозелененным картофелем, уйдет через 10 сеансов

Компресс из листа подорожника.
Лист подорожника (не мыть) прикладывать «изнанкой» к пятке, когда высохнет – заменить на новый. Первые 3-4 дня могут быть сильные боли, надо потерпеть, через две недели применения этого народного средства можно избавиться от шпоры.

===================

Как лечить шпоры на пятках в домашних условиях с помощью массажа

Массаж солью в домашних условиях.
Нагреть 1 кг крупной соли, насыпать на ровную поверхность. Поставить ступню на терпимо горячую соль, в течение 15 мин «походить» по соли голой пяткой. Это народное средство помогает избавиться от шпоры за 2-3 процедуры.

Еще один народные метод лечения шпоры называется «Стиральная доска»
Тереть ступни о стиральную доску, упор делать на пятки, будто вы стираете ноги. Сеанс не менее 15 минут, ступни будут гореть. Делать так 2 раза в день, пока не исчезнут шпоры. Через три дня боль ослабнет. Вместо доски можно использовать специальный массажер для ступней, но эффект этого народного средства будет намного выше, если использовать свежий кукурузный початок – тут, к тому же поможет биоэнергетика зерна. Катать початок ступней 10-15 минут, дважды в день. Шпору можно вылечить за 5-15 дней

Массаж поленом.
Распарить ступни, после этого ударять по больному месту осиновым поленом. Сначала 5-10 раз, потом количество ударов довести до 100. Это народное средство, в виде массажа ступней, оздоровит весь организм.

Достаточно простой метод лечения пяточной шпоры — массаж картофелем
Трехлитровую кастрюлю заполнить мелким картофелем и картофельными очистками, сварить до готовности, переложить в таз и все это разминать ногами, пока не остынет. Ноги вытереть, на подошвы нанести йод в виде сеточки и надеть носки. Курс лечения — 7 процедур. Если картофель при варке круто посолить, то эффект этого народного средства возрастет многократно (см. рецепт «соленая вода» из раздела «прогревание»)

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ об этом и похожих заболеваниях: Все народные способы лечения могут иметь противопоказания. Перед применением рецептов посоветуйтесь с врачом!

Ознакомьтесь с отзывами ниже, поделитесь народными рецептами и своим способом лечения в домашних условиях!

Народные средства и методы лечения пяточной шпоры — Чем и как лечить шпору на пятке?- отзывы: 192

1 2 3 4 7
  • Всем Привет! Делала ренгенотерапию на пятки три года назад помогло здорово! Боли ушли, но вот теперь опять заболела левая пятка, опять началась эта невыносимая боль. Сказали что помогает лазер: попробую еще и этот метод, вообще тут пишут много народных средств, но они не всем помогают, шпоры есле они уже есть от них не избавиться, а боль происходит из-за воспаления мягких тканей вокруг образовавшийся шпоры. Попробую еще ванночки с морской солью.

  • Всем добрый день! Мне 32 года! Вот уже 7-ой месяц мучаюсь с пятками! Особенно болит правая! Прошла и лазарь и народные средства побывала ничего не помогло! Сегодня утром решилась на уколы в пятки! Это не выносимая процедура! Делали в левую пятку я чуть на этой кушетке не умерла от болевого шока! Меня от одного вида на шприц уже затрясло! Я так то боюсь уколов! А тут в пятки делать! Перед процедурой дома пропарила пятки и в больницу на страшные пытки! С собою взяла купленное лекарство гидрокартизон с ледокаином! Ой до сих пор страх! Набрав лекарства в шприц врач меня положил на живот! Взяв меня с боков за мою пятку и принялся за лечение!!! В центр пятки вводил ужасную иглу Прокол был очень глубокий и болезненный в саму видно шпору!!! От такой боли я даже кричала и ревела! А когда ввел в пятку лекарство я уже перестала чувствовать пятку! видно ледокаин стал действовать! Тут он хотел в правую пятку сегодня сделать! Я напросила чтобы только не сегодня а то я не переживу! Решили через неделю! Ой боюсь идти до смерти на следующий укол! Теперь знаю что это такое! Деваться некуда надо лечить пятки пока хуже не стало! А сейчас ощущение что как будто пятку разорвет! Врач сказал что так и будет это действие лекарства! А результатах потом напишу и о том как ухожу на лечение через неделю’.

  • а под наркозом можно такой укол в пятку делать?

  • A если делать самомассаж для лечения шпоры? Например, массировать большими пальцами пятку.

  • Наверно это больно — шпору массировать

  • Лечу шпору медицинской желчью, массажем месяц — толку мало. Вроде легче, чуть больше нагрузка, и боль возвращается

  • Пыталась лечить шпору на пятке рентгенотерапией-10 сеансов. Эффект 0. Теперь болит в результате нагрузки и правая пятка. Жить не хочется!

  • Можно шпору в домашних условиях лечить имбирем, который продается в продуктовом магазине (специя). Для лечения надо сделать кашицу и нанести на ночь на шпоры

  • У меня тоже есть народное средство лечения шпоры в домашних условиях. Пластинку лука замочить в уксусе, вырезать отверстие величиной с размер шпоры в лейкопластыре, прикрепить его на шпору. Только нужно, чтобы не попадало на здоровую кожу, и наложить кусочек лука, замоченый заранее в уксусе. Только долго не держите, иначе придеться всю ночь махать ногой или держать ее в холодной воде. Главное — не переборщить. Посоветовала кума, я просто уснул тогда и проснулся от дикой боли. Вот она получила на следующий день! Пришлось на больничный пойти. Ну а шпоре пришёл тоже конец после этой процедуры.

  • Месяц назад удалось вылечить пяточную шпору. Посоветовали метод на работе. Натереть тёркой хозяйственное мыло. Добавить сильно измельчённую головку чеснока (5-6 долек). Залить водкой по уровню стружки. Настаивать 3 недели. Должна получиться, как пластилин мягкая, смесь. Намазать на пятку толстым слоем. Носить 3 дня. Пяточная шпора исчезнет. Плюс пятки станут розовыми и мягкими как у младенца

  • Спасибо за эффективные рецепты!!!

  • Спасибо Вам, дорогие мои, за прекрасные советы! Моя мама очень мучается от шпоры на пятке. Надеюсь, что мы с Вашей помощью, сумеем вылечить шпоры. И у моей мамочки ножки не будут болеть

  • Ребята, я конечно понимаю что народными средствами можно заглушить боль, но проблема не исчезнет. Мои советы (у моей мамы пяточная шпора): стельки ортопедические, правильная обувь, подколы дипроспана в каждую пятку ежегодно, массаж стоп, солевые ванны. В принципе отмечается улучшение. Сейчас мама принимает терафлекс по 2 кап 3 раза в день курс лечения 2-3 недели стоит около 1100 рублей

  • Ангелина! А может наоборот — стельки, обувь — они как раз уменьшают боль. Ужасные гормональные дико болезненные уколы дипроспана временно уменьшают боль, и то не во всех случаях. Официальная медицина бессильна в лечение шпоры. А народные средства полностью искореняют причину болезни

  • Уже 3 года мучаюсь не могу вылечить шпоры на пятках. Сильно запустила боли дикие. Что делать?

  • Проверенное средство, испробовала на себе прошлой весной. Купите в аптеке перцовый пластырь, разрежьте на две части и наклейте на пятки. Ходите с ними сколько сможете. Через месяц я забыла про боль

  • Что вы скажите по поводу медных или свинцовых пластинок для лечения шпоры?

  • Попробовала многие народные средства лечения шпоры. Мне кажется, стало легче, но визит к врачу покажет

  • Анита здравствуйте! Расскажите какими способами лечили! И какой у вас возраст! Просто три года это очень конечно долго! Возможно вам уже следует сделать блокаду.(уколы в пятки). Но перед тем как это сделать! Пройдите рентген. Пусть врачи посмотрят рентгеновские результаты и сделают пальпацию ваших пяток! А дальше дело техники! Да и еще! Есть ли у вас остеохондроз или артрит? Это тоже важно!

  • Здравствуйте я давичи писала! Мне 32года! Результат положительный! Мне помог! Гидрокартизон! Делали мне с этим лекарством 3 укола в пятки! 1 в левую и 2 в правую. Хочу сказать мне было жутко больно! В правую пятку делали с интервалом в неделю! Я от страха чуть ли не теряла сознание! Просто само было больно когда вводят иглу и причем так глубоко что я даже кричала! Но за то теперь все хорошо даже опять каблуки ношу! Сдесь спрашивали про наркоз для этой процедуры! Вообще не делают! Да и не к чему. Желаю всем удачи!

  • Пробовала лечение шпоры лазером, сделала 13 процедур, никакого толку. Отдала 2860 руб. Мне говорят одни врачи-рвачи надо 15 процедур, другие надо дватцать, короче это лохотрон по вытягиванию денег

  • При шпорах на одной ноге мне сделали 10 сеансов рентгенотерапии, т.е. рентгеновское излучение в пятку. Все прошло. Но я постоянно ношу ортопедические стельки, самые обыкновенные. Все пока нормально.

  • Проверенный рецепт:1 бутылочка медицинской желчи ( в аптеке)
    выливается в поллитровую банку и дополняется до верху луком, молотым на мясорубке или блендером. Прикладывать к пяточной шпоре на ночь кашицу на салфетке, укутать пергаментной бумагой, надеть теплый носок. Делать 30 раз,на курс 2 бутылочки по 0,25. Приятная процедура без побочных явлений, неприятного запаха. Проходит навсегда на 100%. Желаю всем здоровья и буду рада если кому-то будет полезен этот рецепт.

  • Чем только не лечилась, все временно. Врачи сказали, что эта болезнь -друг всей жизни. Просто можно поддерживать народными средствами. Или же ходить на электрофорез в год один раз.

  • Конечно, можно привязывать к ногам помидоры, огурцы, зелень и красный перец. Потом ходить так целый день и получиться отличный салат. Но! мы ведь с вами не салат делаем, а пяточную шпору лечим. Для этого есть проверенно, зарекомендовавшее себя среди врачей по всему мире средство — лечение низкочастотными электромагнитными импульсами. Можно записаться в больницу на курс терапии. Вот вам мой рецепт избавления от пяточной шпоры, сам так и сделал. Удачного восстановления!

  • Всем привет! Меня зовут Нина! Мне 35 лет! Я тоже мучалась со шпорами в пятках! Я вообще любительница каблуков! И вес как у дюймовочки! А вот два года назад жутко стали болеть пятки на обеих ножках! Я не знала куда их деть! Даже ночью в центрах обеих пяток горело и пекло! А с утра на пятки со временем не возможно стало вставать! Ощущение такое что в пятках гвозди! Была у врача хирурга! Сделали снимки! Шпоры! Он назначил физ лечение! Но все не впрок! Пошла снова к врачу! Было принято решение делать прокол обеих пяточных сумок! Сказал купить гидрокастизом с новокаином! От услышанного у меня был шок! Заранее стало страшно! Придя домой открыла интернет и прочесала что помогает массаж пяток и ступней! Пришлось подлизываться к мужу! Но он меня сильно любит и не заставил себя долго ждать! Ой это жуткая боль! Он смазывал пятки мне кремом, а потом стал разминать каждую своими сильными пальцами! Только хруст стоял! А я от такой боли вскрикивала и отню селили даже слезы! Сама напросилась! Зато потом становилось легче! И так весь месяц! Левую пятку спас мне муж а вот правую не смог! Перепробовала наверное всё! Но всё без полезно! Потом прошло время, шпора вообще обострилась! Порою хромала! Пришлось идти с лекарствами в больницу! Сделав снимок за левую ничего пятку не сказали, а вот в правую решили делать три укола т.к. обостриилася шпора! Это было смерти подобно! Сейчас расскажу! На следующий день я распарила пяточку и меня муж отвез в больницу! Там меня провели в хирургический кабинет! Хирург хорошо осмотрел мне обе пятки, они даже отличались! Правая была очень плотной! Тут он жмутсал шприц и, набрав в него лекарство, сказал ложиться на кушетку! Зашла мед.сестра. Она взяв мою могу за щиколотку одного согнула в колене так чтобы пятка смотрела на доктора! И тут началась эта адская процедура! Я там чуть не сошла с ума от болевого шока! У меня из глаз лились слезы! Я чувствовала как вводили мне в центр пятки иголку! Чувство что не иголка, а гвоздь! Я вскрикавала и стонала, когда медленно вводили лекарство! Это очень больно! И боль пронизывающая от пятки до бедра! И вот так с интервалом в 2 недели делали эти чудовищные проколы! Зато теперь и не вспоминаю! Врач сказал что лекарство очень хорошее и проверенное временем! Очень надеюсь что больше болеть не будут! Всем здоровых пяточек!!!

  • Бабушка пробовала метод с чесноком, в итоге получила волдырь на половину ступни. Теперь волдырь лечим. Будьте осторожнее с народными средствами!

  • Четыре года назад, когда жила в другой местности, делала уколы в пятку, 5 раз через неделю. Название препарата не помню. Тоже пугали, что при инъекции боль будет нестерпимая, но, оказалось, не очень больно. И про шпору я эти годы не вспоминала. После нагрузки в этом году (обильный полив из-за засухи), стала вновь ощущать боль. Потому и зашла на сайт, чтобы попробовать народное средство (сейчас проблемно добираться до райцентра). А сестра чем-то сжигала, потом долго лечила ожог. Но одновременно скалкой била по пятке. Удивительно, но шпору удалось вылечить… Считаю,что нужно использовать рецепты без риска нажить еще побочные эффекты. Желаю всем здоровья.

  • ЗДРАВСТВУЙТЕ! Мне 31 год.А пяточки у меня начали болеть при беременности! Выявили пяточные шпоры. Но лечение не назначили т.к. тежелая была беременность. Кое как доносила малыша. После родов вообще не могла встать на пятки. Меня в роддоме на день перевели в хирургию. Там сделали снимок а там шпоры уже по сантиметру. Врач-хирург мне назначил гидрокартизон с навокаином в обе пятки. Меня проводили в процедурный кабинет. Я не думала что это такая пытка. Лежать на животе и чувствовать как тебе в пятки вводят иглу на всю длинну а потом еще и лекарство. Я если честно чуть сознание не потеряла, когда делали прокол левой пятки, я думала что она просто лопнула. Соответственно кричала от жуткой боли, умоляла врача /о боже не колите/ . Медсестры помогали, держали мне ноги и успокаивали. После ужасной процедуры наложили на пятки повязки. И перевили на следующий день обратно. Потом выписали. Неделю еще болели от уколов. Зато уже год не вспоминаю про пяточные шпоры. Видимо было ради чего терпеть такие пытки. Мне помогло. Здоровья вашим пяткам!

  • Ультразвук мне не помог, хотели направить на элекрофорез, отказался. В поликлинике ударно-волновой терапии нет, занялся самолечением. Тоже не помогает (почти все народные средства от шпоры испробовал), остается только укол в пятку, говорят больно, а мне уже все равно. Только вот не решаюсь никак, вот и хожу, пятки не сильно болят, но ощутимо.

1 2 3 4 7

Оставить отзыв