Меню

Грыжа диска позвоночника — Симптомы – Причины – Осложнения — Питание и упражнения при межпозвоночной грыже

ОТЗЫВЫ: 48 Рубрика: ГРЫЖА ПОЗВОНОЧНИКА


Что такое межпозвоночная грыжа
Межпозвонковые диски соединяют и удерживают от смещения позвонки. Они на 85% состоят из воды, служат гидравлическими амортизаторами при беге, прыжках, наклонах. Но с годами эти хрящеподобные межпозвоночные прокладки теряют свою эластичность, сплющиваются и даже выдавливаются, образуя грыжу. Это связано с ухудшением питания хрящевой ткани. Только физические упражнения, усиливающие в окружающих мышцах кровоток, способны нормализовать питание дисков позвоночника, а значит сохранять их здоровыми и эластичными.

Каждый межпозвоночный диск состоит из наружного фиброзного кольца и желеобразного пульпозного ядра, расположенного в центральной части диска. Фиброзное кольцо соединяет два позвонка друг с другом и имеет прочное волокнистое строение
При межпозвоночной грыже диска фиброзное кольцо разрывается и из диска выходит вещество пульпозного ядра. Если разрыв кольца происходит со стороны позвоночного канала, то вещество ядра выходит в него и начинает сдавливать нервные структуры. Боли особенно сильны в первые три месяца, и встречается такая грыжа позвоночника у лиц 25-45 лет
Грыжей так же называют выпячивание диска без разрыва фиброзного кольца. Если сделать томографию здоровым людям после 50 лет, то у 80 процентов обнаружат такие выпячивания, размером 3-4 мм, которые существуют в позвоночнике бессимптомно.

Причины межпозвоночной грыжи
1. Травма: удар в область спины, неудачное падение, неправильное поднятие тяжестей
2. Осложнение остеохондроза – измененный, дегенерированный в результате остеохондроза диск может разорваться в результате даже небольшого повышения давления.

Межпозвоночная грыжа симптомы, последствия
Если межпозвоночная грыжа вытесняется вбок или вперед от позвоночного столба, то это происходит безболезненно. А если назад (внутрь), то она сдавливает спинномозговые корешки и сосуды, вызывая боль. Кроме того, она может пережать нервные волокна, ведущие к внутренним органам, и они перестают работать нормально. Это может привести к нарушению мочеиспускания, дефекации, язве желудка, образованию камней во внутренних органах. Кроме механической компрессии, нервные окончания подвергаются химическому раздражению веществом пульпозного ядра, возникает местное воспаление, которое также усиливает болевой симптом.

Основные симптомы грыжи позвоночника
1) боль, отдающая в руку или ногу
2) онемение части руки или ноги
3) слабость некоторых мышц
4) снижение рефлексов в мышцах
От того, какие мышцы поражены и где развивается онемение, можно определить локализацию межпозвонковой грыжи. Боль может быть разной интенсивности – от дискомфорта до невыносимой боли, это зависит от размера грыжи, диаметра позвоночного канала, её расположения относительно нервных окончаний и стадии развития.

Стадии развития межпозвоночной грыжи
1 стадия длится 3-4 месяца – вещество пульпозного ядра продолжает просачиваться в разрыв, грыжа диска увеличивается, сдавливая нервные окончания, вызывая воспаления. В этот период грыжа содержит много жидкости. При острых болях необходим постельный режим, двигаться надо осторожно, избегая движений, усиливающих боль. При терпимой боли нужно двигаться как можно больше: в этот период грыжа мягкая и подвижная, за счет работы мышц она расположится более удобным и безболезненным для организма образом. Но следует помнить, что в этой стадии развития особенно опасны наклоны вперед – грыжа будет интенсивно выдавливаться.
2 стадия . 3- 6 месяцев. К концу третьего месяца в результате правильного лечения, а также от времени грыжа диска постепенно начинает обезвоживаться, рассасываться и уменьшатся в размерах. Часто уменьшается до 50% от своего первоначального размера.
3 стадия . 6 – 12 месяцев. Грыжа уплотняется и рубцует своим веществом место разрыва фиброзного кольца. Она может уменьшится на 60-70%
4 стадия . 12 – 24 месяца. Завершаются процессы рубцевания, грыжа диска становится неподвижной и плотной. Никаких изменений больше не происходит. Боли проходят, возвращается полная работоспособность. Но амортизационные свойства диска уже утрачены, позвонки сближаются и наседают друг на друга

Диагностика межпозвоночной грыжи
При подозрении на грыжу диска назначают рентгенографию. Грыжу это обследование выявить не сможет, но может исключить другие заболевания с похожими симптомами
Наиболее эффективным методом диагностики является магнитно-резонансная томография (МРТ).
(с использованием материалов ЗОЖ 2006 г. №6, стр. 6-7)



Питание при грыже позвоночника

1. Включать в рацион макрель, сельдь лосось – они содержат вещества с противовоспалительным действием
2. В рационе должны присутствовать овощи, каши, отруби, грецкие орехи, кисломолочные продукты, продукты, богатые калием.
В питании при межпозвонковой грыже следует исключить жирные продукты – они способствуют воспалительным процессам, ограничить сладкое и мучное.
Курение очень губительно действует на хрящевую ткань дисков. К их разрушению так же приводит ожирение.

Упражнения при межпозвоночной грыже

Главное лекарство от грыжи диска – это гимнастика. Неподвижность губит наш позвоночник.
При межпозвоночной грыже в поясничном отделе упражнения на скручивание противопоказаны. При проблемах с позвоночником нежелательны прыжки, бег, степ-аэробика. Предпочтение надо отдать ходьбе, плаванию, лыжам, велосипеду.
Вот несколько простых упражнений, благотворно действующих на позвоночник.
Упражнение №1. Встать спиной к стене, прижаться затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Все тело, кроме мышц брюшного пресса расслаблено. Надо засечь время, сколько удастся простоять в этой позе. Каждый день прибавлять по 5 секунд. Цель 5 минут.
Упражнение №2. Лечь на спину, вытянуть ноги. Оттягивать один носок от себя, другой на себя, потом тоже обоими носками, затем разводить и сводить носки.
Упражнение №3. Лечь на спину, согнуть колени. Отклонять колени вправо и влево, затем сводить и разводить.
Упражнение №4. Лечь на спину, согнуть колени. Отпускать и поднимать таз, опираясь на ступни и лопатки.
№5. Лечь на бок, делать махи прямой ногой вперед и назад.
№6. Встать на четвереньки. Прогибать и выгибать спину
№7. Лечь на спину, согнуть колени. Подтягивать правое колено к левому локтю, левое колено к правому локтю.

Очень полезны при грыже диска всевозможные висы, растяжения, лежа на животе и спине с отрывом от пола конечностей и головы
(Из беседы с заведующим отделением неврологии С. А. Мартюшевым ЗОЖ 2006 г. №6, стр. 6-7)

Грыжа позвоночника – лечение упражнениями
У женщины обнаружили две грыжи в поясничном отделе, предложили операцию, но она от неё отказалась. Решила лечиться сама, ей помогла знакомая. которая избавилась от грыжи с помощью упражнений. Принцип гимнастики такой – не надо использовать много упражнений, достаточно 8-12 на мышцы спины и позвоночник. Но каждое упражнение надо делать по многу раз, не жалея себя, но и не навредив, прислушиваясь к организму, не через дикую боль.
Женщина делала зарядку каждый день, и лишь через несколько месяцев появись первые намеки на улучшение. Вскоре боли полностью прошли.
Вот этот комплекс:
Разминка (утром, перед тем, как встать)
1. Лежа на спине, осторожно тянуть на себя носки ног, не отрывая пяток от постели, голову тянуть на грудь – 10 – 15 раз.
2. Лежа на спине, ноги на ширине плеч, наклоняйте носки ног внутрь под прямым углом – 50 раз
3. Лежа на спине, ноги широко расставлены и согнуты в коленях, опускать колени внутрь, пытаясь достать коленями до постели – 50 раз.
4. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, колени сомкнуты, делайте закрутку позвоночника – голова поворачивается в одну сторону, а ноги в другую.- 50 раз

Ежедневный комплекс упражнений
1. Разогреться (бегать на месте 3 минуты или приседать 50 раз)
2. растягивать позвоночник – наклоны в стороны – по 50 раз, наклоны вперед – 30 раз, осторожно наклоны назад – 10 раз
3. Покачивание тазобедренными суставами из стороны в сторону, слегка сгибая ноги в коленях – 400 раз
4. Лечь на табуретку паховой областью, ноги закрепить внизу за край шкафа или дивана, поднимать и опускать туловище, работая мышцами спины, Руки согнуты на пояснице – 3 подхода по 10 наклонов.
5. Шагать на четырех конечностях по комнате, стараясь не сгибать ноги
6. Встать в стартовую спринтерскую позу. Осторожно наклоняя туловище, прогнуть спину, вернуться в И. П., растянув мышцы спины – 20 раз
7. Сесть на пол, ноги вытянуть вперед и широко раздвинуты – наклоняться к каждой ноге по 50 раз, затем внутрь ног, по центру -100 раз.
8. Сделать стойку «березка», поддерживая себя за поясницу, занести ноги за голову, продержаться несколько минут
(ЗОЖ 2011 год, №24 стр. 8, )


Понравилась статья? ПОДЕЛИСЬ!


УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ об этом и похожих заболеваниях: Все народные способы лечения могут иметь противопоказания. Перед применением рецептов посоветуйтесь с врачом!

Грыжа диска позвоночника — Симптомы – Причины – Осложнения — Питание и упражнения при межпозвоночной грыже- отзывы: 48

1 2
  • Пользуюсь для лечения грыжи позвоночника приспособлением (купил в инете) для растяжки позвонков. Просто подкладываешь поочередно под позвонки и тянешься. Оно похоже на две пирамидки небольшие.

  • У меня 3 позвоночных грыжи: 3, 4 и 5 позвонка. Подскажите, можно делать гимнастику при обострении позвоночной грыжи. И чем снятъ болъ?

  • Найдите в интернете по ключевым словам Лечение межпозвонковых грыж Хмельницкий клиника Пилюйко. Мы лечились.

  • Пока только читаю о лечении межпозвоночных грыж, надеюсь на помощь. У меня грыжи позвоночника l4-s1, сильные боли. Как лечить?

  • При обострении при межпозвоночной грыже нужен полный покой и прием противовосполительных препаратов, никаких упражнений делать нельзя

  • При каких обстоятельствах бывает обострение позвоночной грыжи?

  • Мне помог аппарат ИВТ,ХОТЯ ПРЕДЛАГАЛИ ОПЕРАЦИЮ.

  • Здравствуйте. Я Нурлан. Мне 24 года. Мне сделали операцию по удалению грыжи l5-s1 5 мм 27.04.2012. Прошло 2 месяца, кто может, подскажите мне, что делать, ходить можно, как соблюдать (постельный) режим? Заранее спасибо всем. э.почта nurlan-88-kz@mail.ru

  • Всем доброе утро, у меня тоже 2 грыжа межпозвонкого диска. Уже год этот зараза никак не хочет избавится от меня. Нашел через you tube його название Mistershiva. Состоит из 3 частей, скачайте, и кстати наверху где-то про пояс Dr. disk написали. Вот и купил эту пояс. Стоит 5300 р в Москве. Раньше без пояса больше 10 минут не смог ходить, с поясом 3-5 часа смело могу ходить. Тем более в домашних условиях. Если найдете mistershiva, делайте как там показывают. Даже можно полностью избавится от этой грыжи. Желаю всем крепкого здоровья, не болейте и берегите себя!!! Кстати, конный жир тоже помогает от грыжи.

  • У меня на МРТ обнаружились 2 грыжи по 4 мм. Массажи, мануалы не помогают. Облегчила сильно положение йога. И сейчас начала неделю висы на качелях Яловицына, в обоих положениях (и вверх ногами и вниз, когда ремень поддерживает за челюсть. Боль в шее сильно меньше, и в крестце тоже поменьше. Хочу через 2 месяца сделать МРТ повторно, разницу проверить.

  • У меня грыжа L5S4 11 мл., боль отдающая в левую ногу, провожу лечение противовоспалительными препаратами и полным покоем. Подскажите, как можно избежать операции при таком размере грыжи и что нужно делать?

  • Здравствуйте, Татьяна, у меня похожая ситуация, сильные боли в левой ноге и онемение. Вы могли бы написать мне на почту? Guly7777@rambler.ru

  • Имею грыжи, шейную и в пояснице, подскажите реальное лечение -из области народной медицины, и реально кто пишет, что вылечились народными средствами, пишите люди, пожалуйста, советы. МЫ В НИХ НУЖДАЕМСЯ, СПАСИБО, что не просто прочитали.

  • Мне 26 лет, тоже хочу детей. В этом году обнаружили две грыжи межпозвоночные, страшно болеле нога, делаю лечебную гимнастику и массаж с медом и мумие, если будут улучшения, напишу.

  • Здравствуйте! У меня 2 грыжи в поперечном отделе, одна 11 мм, другая 5 мм, мне 30 лет. Очень хочется родить ребёнка, страшно, а как же жить без детей, да и вобще, как жить дальше, не знаю? От онемения ног и болей спасаюсь иглоукалыванием. Скажите, пожалуйста, кто пользовался народными методами, грыжи диска позвоночника уменьшаются? Может быть совсем исчезают (это наверное просто фантастика), как хочется верить в чудо. Может кто-то занимается йогой, посоветуйте, пожалуйста!!!

  • Дорогие девочки, Каролина и Мария не бойтесь, все будет хорошо! И мамами Вы обязательно станете. Живу с 2 мя грыжами и доброкачественной опухолью в спинном мозге 9 лет. В связи с опухолью, врачи сказали, что вообще не будет детей. А сейяас у меня трое детей. Старшей 6 лет и младшие двойня — 3 года. После первых родов боли в пояснице исчезли полностью, появилась чувствительность в ноге. Дети придают мне сил и уверенности в жизни. Тоже врачи предлагали операцию, но мы решили не делать. За эти долгие годы перепробовала тысячу всяких методов и рецептов, и какую-только гадость не пила. Больше всего мне подходят занятия Йогой, Скипидарные ванны и массаж. Соблюдайте рекомендации по нагрузке, не поднимайте тяжести, избавьтесь от лишнего веса. Также заметила, что бег действительно ухудшает состояние у людей с больным позвоночником. Берегите себя и будьте оптимистами!!! Это всего лишь испытания, которые нам посланы сверху!!!

  • Вся в растерянности, как быть? Симптомы такие же, как у всех, операцию делать боюсь, как дальше жить?

  • У моей мамы 4-5 межпозвоночная грыжа, что делать? помогите!

  • Начиталась всяких советов. Все такие разные. Если в одном месте говорят о каком-нибудь полезном средстве, то в другом месте опровергают тот или иной метод лечения позвоночной грыжи. Мне так страшно и я не знаю к какому методу прибегнуть, а так хочется помочь моему сыну. Ему 21 год, а у него уже 2 позвоночные грыжи (6 мм и 10 мм). На операцию страшно решиться. Люди добрые, кого охватил этот недуг, и кому удалось от него избавиться, и какими средствами или методами, поделитесь пожалуйста. Мне так жалко моего ребенка. Я не знаю , что делать.Заранее благодарна всем, кто откликнется. Пишите на почту: galina220461@mail.ru

  • У меня две грыжи 12 и 4 мм, валялся 8 дней трупом, встал только от уколов в позвоночник. Когда сделал снимки, врачи кричат: операция. Хочу сказать: операция при грыже — это плохо, зарядка и движение — спасение!

  • Хочу всем пожелать терпения, оптимизма, лечение не бросайте. Массаж, противовоспалительные, обезболивающие, небольшие физ. нагрузки, пояс, висеть на столе. А операцию грыжи делать не торопитесь. Я лечусь в клинике НЕЙРОМЕД г.ОМСК.

  • Грыжа диска может уменьшится на 60-70%. Статью явно шарлатан написал, из моей беседы с практикующим врачом-нейрохирургом, узнал что за 20 лет его работы он из тысяч больных видел всего 2 случая реального уменьшения грыжи на большие размеры, в остальных случаях были либо увеличения (чаще всего) или незначительные уменьшения, максимум на 10%.

  • Я тоже страдаю от грыжи диска позвоночника, но держусь, лечилась почти 2 мес медикаментозно, при болях — обезбаличающие. Начала пить гомеопатический препарат инцена обезбаливающий и без химии. Говорят помогает. Потом пластырь олфен, натираю спину меновазином, а больную ногу эсполом, массаж медицинский с мумие на ночь, лфк 2 раза в день. Так что держитесь и верьте, что все будет хорошо!!! И еще при межпозвоночной грыже бубните себе под нос аффирмацию: жизнь поддерживает все мои мысли, поэтому я люблю и одобряю себя! Все идет хорошо!

  • К сожелению у меня тоже такая зараза, как междисковая грыжа, правая нога отнимается, пробую жить, не сдаваться. Кому помогли народные средства пишите, заранее благодарен.

  • Девочки, кому помог при межпозвоночной грыже медовый массаж и скипидарные ванны? Дело в том, что я тоже лечу грыжу народными средствами и каждый день очень болит поясница, это нормально или нет?

  • А уменя две грыжи по 4.5 мм, а невролог только витамины прописал и все, сказал: меняй работу.

  • Нужно обратиться к мануальному терапевту. Я прошла курс лечения в Георгиевке, ныне Кордай, Жамбылская область, у Надежды Степановной, улица Зеленая 53. Сейчас точно не могу сказать, принимает она или нет. Я была почти порализована, а от операции отказалась, потому что врач не давал никакой гарантии, что я буду ходить. С тех пор прошло 13 лет, делаю зарядки, самое главное — не сдаваться. Сейчас у нас недалеко от города Алматы село Абай, принимает терапевт. Зовут его Нусипжан. Принимает с 2.30 до 4.00 утра, обратитесь к нему. У него живая очередь, при себе иметь все снимки мрт.

  • А почему у вас терапевт по ночам принимает?

  • Хочу выразить по поводу грыж своё мнение. С того момента, когда меня первый раз прихватило, прошло уже почти 13 лет. Вытаскивал коробку 10 кг из багажника машины. Поднял и не смог шагу ступить. Треск был такой, что стоявший рядом человек подумал, что я ударился головой о крышку багажника. Результат — грыжа 3,4 мм. Работал торговым представителем на рынке и таскал коробки. Жил я тогда в Чимкенте и попал на лечение к Яковенко. Подлечил он меня, но инструкций никаких никто не дал, что можно, что нельзя. Продолжал работать и таскать тяжести. Переехал в Алматы. На протяжении 13 лет меня прихватывало раз пять так, что на стены лез. Когда прихватило в третий раз пришлось делать МРТ. Результат грыжа L5-S1—11,2 мм и грыжа L4-5—3,7 мм. Нашёл в Алматы хорошего мануальщика. Он-то меня и ставил на ноги, когда меня скрючивало. Жалко, уехал в Канаду. Скажу, как он лечил. Иголки, манипуляции с позвоночником, различные сгибания-разгибания. Дал схему, как правильно себя вести, как наклоняться, как поднимать тяжести. Я старался всего этого придерживаться. Но человеческая природа видимо такова, что становится лучше и тебе хочется делать всё, как все здоровые люди. Неделю назад делал ремонт и пришлось передвигать мебель. Результат — боли в пояснице. Поехал сделал очередную МРТ спустя 7 лет после первой. Результат L5-S1- грыжа до 0,4 мм и L4-5 протрузия. Получается, что за всё это время грыжи значительно уменьшились. Сейчас делаю комплекс упражнений по возможности три раза в день. Понемногу стало отпускать. За всё время существования у меня грыж понял одно, что нельзя людям с этим заболеванием жить по стандартам. Что помогает одному, другому может нанести огромный вред. Ни в коем случае нельзя делать гимнастику в период обострения. Лучше отлежаться, принимая противовоспалительные препараты. Опять же не всем они подходят одинаково. После того, как отёк будет снят, можно постепенно приступать к упражнениям на растяжку и укреплению мышц спины. Но помните! Закачивать мышцы по беспределу тоже не дело. Всё должно быть в меру. И самое главное: укреплять нужно не только мышцы спины, но и пресс, и ноги, и руки. Поскольку качая одно место, можно расслабить другое. Всё должно идти пропорционально. Совет для всех. Утром вставая с постели, всегда нужно минуты 3 потянуться, т.е. вытянуть руки за голову и тянуться так что бы позвоночник после сна был готов к нагрузкам. После потягиваний, не вставая с кровати, можно встать на четвереньки и тоже потянуться, как делают животные. Мой мануальщик меня этому научил. Сравнивать свой позвоночник с позвоночником и повадками животных, которые никогда не имеют тех проблем, что имеют люди. И самое главное — это бороться и идти до конца. Прежде, чем прибегнуть к оперативному вмешательству, нужно использовать все методы. И только тогда, когда начинает развиваться порез (онемение) конечностей, бесконтрольное мочеиспускание, неподвижность, только в этом случае можно бежать к нейрохирургам, при условии, что вы все методы уже испробовали. Ещё 7 лет назад от страшных болей я был готов на операцию, но один человек, посмотрев на мои снимки и моё состояние, сказал мне, что показаний к операции нет. Боль не есть показание к операции, если конечно она у вас не проходит в течение 3-5 месяцев.
    И в заключении хочу сказать всем, что нужно верить, нужно просить помощи у Бога, при этом веруя в лучший исход. Не зря в писании сказано: «По вере вашей дано будет»!
    Всем желаю крепкого здоровья, не опускать рук и не сдаваться. Вспомните слова героя из фильма «Экипаж», когда он говорил своей дочери: «Терпи, откроется вроде как второе дыхание. Человек — он ведь может всё выдержать». Господь терпел и нам велел. Все испытания нам посланы не просто так. Претерпев их мы становимся сильнее.
    С уважением ко всем, Евгений.

  • Господи, как много вас, у меня тоже выявили на МРТ грыжу L5-S1 — 7 мм — еще 9 лет назад, после рождения ребенка были такие же боли в пояснице, не обращала внимания, потом поднятие тяжести и снова боль, отдающая в ногу, слабая, но неприятная — ни о какой операции даже думать не стану!
    Впереди поход к специалистам, диета, йога, море — завершение должным образом переезда!!! И к черту боли. Все пройдет. И никаких тяжестей.

1 2

Оставить отзыв